Пяточная шпора - причины и коррекция.

Плантарный фасциит или «пяточная шпора» - такой диагноз часто звучит, когда у пациента появляется острая боль в стопе. Обычно она сильнее по утрам и стихает после движения. Чаще всего встречается у людей старше 30 лет.

Как врачи ищут причину?

Как правило, делают рентгеновский снимок. На нём чётко виден костный нарост на пятке, который и называют шпорой.

Традиционное лечение зависит от стадии и возможностей врача: ударно-волновая терапия, физиопроцедуры, а иногда и хирургическое вмешательство. Все варианты хороши для точечного решения вопроса.

В чём причина с точки зрения остеопатии?

Основная причина плантарного фасцита - смещение центра тяжести тела. Чаще всего точка смещения баланса находится на уровне грудной клетки или в области живота.

На подошвенной части стопы расположено множество фасций (сухожилий). Их главная задача - равномерно распределять нагрузку на стопу. Образно они похожи на множество натянутых парусов корабля. При длительной нагрузке на смещённый центр подвижность этих «парусов» уменьшается, и фасции начинают «склеиваться».

При долгосрочном склеивании они срастаются, образуя плотную сухожильную ткань. Именно она на снимке рентгена выглядит как «шпора» на пяточной кости.

Почему точечное лечение не всегда выход?

Заниматься только воздействием на саму шпору - эффективно, но результат зачастую относительно кратковременный. Тело быстро возвращается к привычному дисбалансу.

Это так же относится к применению ортопедических стелек для устранения компенсаций во время использования (писал об этом ранее).

Что делать комплексно?

1. Посетить остеопата. Идеально - имея на руках снимок рентгена и рекомендации ортопеда или травматолога (можно и без них, но с ними лучше).

2. Выровнять общий баланс организма и поработать со стопой. Важно сделать это в рамках одного сеанса.

3. Выполнять рекомендации для поддержки вектора здоровья. В моей практике я для этого подбираю пациенту подходящий уровень «Остео-Йоги».

4. Точечно работать со стопой самостоятельно. Для этого есть два простых упражнения:

- «Ступенька». Встаньте пальцами ног на край ступеньки, пятка остаётся висеть. На выдохе плавно опускайте пятку вниз, насколько получается. Достаточно трёх-четырёх подходов два раза в день.

- «Шарик». Купите в зоомагазине небольшой резиновый мячик с пупырышками. Встаньте на него стопой с частичной нагрузкой (не всем весом) и мягко прокатывайте по стопе пару минут.

Важно помнить: точечная работа со стопой не решает первопричину. Она помогает облегчить состояние, но для полноценного решения стоит разобраться со смещением центра тяжести.

Именно так я работаю с этой проблемой на своих приёмах: ищем истинную причину, выравниваем баланс, а не просто убираем симптом.