Для вычисления индекса необходимо знать свой рост и вес.
Вес делим на рост(в метрах), возведённый в куб. Поясню на своём примере- Вес 77 кг. Рост 178 см (1,78м) 77/(1,78*1,78) или 77/3,1674=24,310159… Округлив получаем 24. Это мой индекс.
В среднем индекс в норме от 18 до 25, и я попал в эту норму.
Можно пользоваться готовыми таблицами ИМТ ниже 👇🏻, в ней можно даже не считать, данные примерно одинаковые.