Техника "две палочки". "Перерождение".
Полное название - "техника коррекции диафрагмы в следствии неполного первого вздоха при рождении".

Выполняется один раз в жизни. Возможно повторное выполнение, но при испытывании крайне сильного стресса в жизни.

Для чего она нужна:
-эмоциональный релиз;
-полное перестраивание эмоционального спектра человека.

Длительность перестраивания и осмысления примерно пол года.

Проще говоря- эмоция, присутствующая при появлении в этот мир становится составляющей всех остальных эмоций в жизни. Это может быть как эмоция ребенка, так и мамы в момент рождения ребенка.

Другими словами, это как носить зеленые очки, через которые все цвета становятся другими. Данная техника позволяет снять эти очки и устранить первую эмоцию, давая возможность увидеть чувства в новом истинном свете.

Для выполнения техники нужен ассистент, это важно.
Процесс неприятный, но результат того стоит.

Подходит тем, кто готов стать самим собой и чувствовать мир и себя в нем таким, как он есть.

Переоценка гарантирована каждому, хотя она может быть незаметна для человека.

Пришла к нам от испанских остеопатов, применяется очень ограниченным количеством специалистов. На момент публикации мне знакомы 4 остеопата в Санкт Петербурге, которые выполняют эту технику.

Я познакомился с этой техникой примерно 4 года назад. Долго присматривался, наблюдал. Затем ассистировал при выполнении и опять наблюдал перемены в людях в моменте и через большие сроки.
Теперь я её перенял у своего наставника (Сергея Львовича Баринова) полностью и предлагаю её для тех, кто готов полностью познать себя.

Пьер Трико, остеопат из Франции, автор тканевого подхода, который я сейчас познаю, рассказывает о копилке напряжений длинною в жизнь.

На рисунке из его книги показаны примерные коллекции травм, вызывающих изменения в жизни.

Каждая новая травма перестраивает организм и остается в нем до момента выхода (иногда навсегда).

А начинается всё с первого дня жизни.

Выше я рассказывал о технике перерождения в эмоциональном направлении.
Уместно получилось узнать об идее у Пьера) в одном потоке мыслей.

Для родителей дети останутся детьми в любом возрасте.

Выйти на один уровень общения, по взрослому, с пониманием и без манипуляций помогает сепарация. Или отделение от родителей (или от детей).

Речь про создание отдельной жизни личности человека, когда родительская семья остается нужной и при этом стоится новая семья. Твоя. Такая, как ты хочешь. Без советов, слов "должен/должна" и ещё чего угодно, о чем ты не просишь. В свободной жизни происходит обмен опытом, поддержка, а уровень общения становится очень близким, но не обязательно частым.
Каждый в этой ситуации позволяет себе и другим быть свободным и любить одновременно.

Без сепарации происходит зависимость или токсичность.

Со своей точки зрения я вижу это как будто между родственниками есть связь .... той самой пуповины, которую перерезают при рождении ребенка, только она целая и незримая.

Достичь сепарации можно через работу с психологом, можно через "расстановки" и "две палочки".

Есть ещё один подход сепарирования- "техника разрыва виртуальной пуповины".
Она взята из биодинамики.

Для выполнения техники нужно два человека.

Если мы сепарируем маму, то нужен ребенок или человек, который сможет его заменить.
Если мы сепарируем ребенка, то нужна мама или женщина, имеющая опыт родов.
В процессе важен пациент и его желание "отделиться", второй участник номинальный, но нужный.
Так как дети для родителей никогда не взрослеют, то не имеет никакого значения, в каком возрасте вы решите отсепарироваться от родителей.

В начале выполнения техники я безошибочно скажу кто к кому тянется в привязанности. Это не мои фантазии, а четкие ощущения, похожие на "перетягивания каната" - кто сильней, тот и тянет больше.
Перед выполнением необходимо быть сбалансированным в теле (остеопатически).
В процессе сеанса происходит разрыв связи.
Реакция на разрыв начинает чувствоваться постепенно.

Три кита, на которых строятся здоровые отношения:

1. Общение;
2. Доверие;
3. Уважение.

Если один из этих элементов пропадает-остальное рушится.

Есть более широкий список основ отношений, но базово он аналогичен.

1. Уважение. Уважайте своего партнера как индивидуальность. Мы все уникальны, и это уникальность делает нас прекрасными. Уважайте мнения, чувства и потребности вашего партнера.

2. Общение. Научитесь общаться открыто и честно. Ваши чувства, мысли и переживания важны. Не бойтесь делиться ими с партнером.

3. Доверие. Стройте доверие в отношениях. Доверие – это фундамент, на котором строятся все успешные отношения.

4. Время вместе и время в одиночестве. Важно находить баланс между общим и личным временем. Проводите время вместе, но не забывайте и о своем пространстве.

5. Понимание. Стремитесь понимать своего партнера. Попытайтесь посмотреть на ситуацию его глазами.

6. Поддержка. Будьте там, когда ваш партнер вас нуждается. Поддержка в трудные времена укрепляет отношения.

7. Прощение. Все мы совершаем ошибки. Научитесь прощать и просить прощения.

8. Любовь и страсть. Сохраняйте огонь любви и страсти в отношениях. Не позволяйте рутине угасить его.

9. Рост и развитие. Стремитесь расти и развиваться вместе. Изучайте что-то новое, открывайте новые горизонты вместе.

10. Совместные цели. Поставьте совместные цели и работайте над их достижением. Это укрепит ваши отношения и придаст им новый смысл.

Три этапа или три ступени, которые можно проследить во всём.

Обычно я рассказываю о них на примере еды, так понятней.

1. Голод- период, когда длительное время человек не получает желанного (в данном примере -еды).
В этот период вкус и эстетика теряют значение по причине отсутствия выбора.
Можно дойти до крайности и быть согласным на любой вариант.
Помните кино про Чарли Чаплина и вареные подошвы? - тот самый случай.

2. Насыщение- период в котором появляется желанный предмет (к примеру постная еда).
Процесс очень активный и немного безумный, потому что достигается цель.

3. Адекватное мышление- период, в котором ценность постной еды пропадает, появляется утонченный вкус к блюдам. Появляется спокойствие, избирательность и понимание того, что хочется на самом деле.

Этот подход можно применить к любому жизненному аспекту, про деньги, про отношения, про отдых. Принцип одинаковый.

Что для людей важно в отношениях.
У мужчин и женщин разные отношения к важному.

Для женщин Важно внимание партнера. Речь об избранном внимании, мягкости, нежности, тактильности, заботе.
Если женщина говорит о том, что это не так важно- может тут закралось скрытое равнодушие о отсутствие ценности себя в отношениях (или ценности партнера).

Для мужчин важен авторитет. Возможно иногда видимый, но тем не менее авторитет. Без него мужчина не может чувствовать себя взрослой личностью в отношениях.

Когда мужчине говорят про какой-то выбор, потому что так сказала подруга или мама.... "подругу из списка друзей вычеркиваем".
Кстати, это одна из причин, почему так много анекдотов про тёщу.

Автор: Алексей Васильевич Капранов

P.S. для понимания представьте обратную ситуацию, в которой мужчина уделяет внимание другим женщинам больше, а женщина имеет авторитеты мнений среди других людей.

Этот гид пригодится тебе в жизни для помощи себе или другим людям.

ПА- это приступ неконтролируемого страха или сверх тревожности.

Особенности:

1. Учащённое поверхностное дыхание (как будто человек задыхается);

2. Учащённое сердцебиение (или тахикардия);

3. Потеря ориентации в пространстве (в момент приступа человек может не понимать, кто он и где находится).

Сознание при ПА сужается до предмета проблемы, вызвавшей приступ.

Что говорят медики?

ПА- это неконтролируемый приступ страха или пиковое состояние тревожности.

Необходима терапия с психиатром, для выяснения причин, а так же принятие фарм препаратов седативного или антидепрессантного действия.

Непринятие- это основной аспект ПА.
В разборе любого приступа выясняется, что человек "перефантазировал" реальность, и эти фантазии близки к краху в моменте реальности. Так как крах недопустим (непринятие) происходит защитная реакция организма (дыхание и сердцебиение ускоряются). Реакция организма на эмоциональное состояние очень быстро усиливается, до момента пика, в котором возможна потеря сознания.

Что делать в моменте ПА?
1. Самое простое -вернуть контроль сознания через включение логики: можно считать простые математические задачи или вспомнить любой стих и воспроизвести его(можно не в слух). Помогает любое концентрирование внимания.
Если вы помогаете человеку с приступом ПА- громко попросите его смотреть вам в глаза, покажите какой то предмет и попросите его описать - это отвлечет внимание от проблемы и сфокусирует сознание.
Можно так же спросить человека как его зовут и где он сейчас находится.
Важно понимать, что при помощи человеку в начале вы находитесь вне видении для него. Как мираж или сон. Чем дольше и четче вы будете продолжать контакт - тем реалистичней становится ваш образ для испытывающего приступ.

2. Дыхание через бумажный пакет.
Дайте человеку подышать в пакет и он успокоится.
Это простой биохимический процесс для организма. Дыхание через пакет снижает уровень кислорода в легких и следовательно в крови. Одновременно увеличивается уровень углекислого газа (СО2), который работает как миорелаксант и позволяет расслабить тело, закончив приступ ПА.

Кардинальные методы выхода из ПА.
Это эксклюзивные рабочие методики, применимые по обстоятельствам.

1. Переключить внимание человека с ПА пощёчиной.
Сбивает ритм приступа в один момент, фокусируя внимание сознания на новый раздражитель.
Есть нюанс- можно получить в ответ.

2. Крепко обнять человека, блокируя возможность дыхания. Иногда это удобнее и тактичней сделать сбоку.
Это вызовет ответную реакцию организма в увеличении дыхания, за счет раскрытия грудной клетки и сместит фокус с предмета ПА. Другими словами мы в кризисной ситуации создаем новый контролируемый кризис.

Таким образом мы можем помочь себе или тому, кто испытывает ПА в моменте.

Забавно, что если ничего не предпринимать в моменте ПА, то ничего страшного не произойдет.
Просто дольше будет выход из кризисной ситуации.
Если есть силы быть равнодушным к таким проявлениям-это выбор каждого. Но я во всех случаях "вытаскивал" людей из ПА.
Иногда даже смеялись над причиной приступа) (это важно для предотвращения рецидива).

В любом случае - проявления ПА это сигнал, для работы с внутренним контролером человека.
При редком проявлении такие приступы игнорируются, но при частых рецидивах необходимо найти первичный триггер и "проработать его" (как принято говорить).

💔 Душевная боль при расставании.

Расставание — это всегда непростой период, который может сопровождаться сильными эмоциональными переживаниями, включая боль, грусть и разочарование. Сегодня мы поговорим о том, почему нам так больно переживать разрыв отношений и как с этим справиться.

Почему нам больно?

При расставании наш организм реагирует на стресс, выделяя гормоны, такие как кортизол и адреналин. Они подготавливают нас к «борьбе или бегству», но также могут вызывать чувство тревоги и напряжения. Кроме того, уровень серотонина и дофамина — гормонов счастья — снижается, что может приводить к депрессии и апатии.

Также важную роль играют нейронные связи, которые формируются в процессе отношений. Когда мы теряем близкого человека, эти связи разрываются, что вызывает чувство пустоты и одиночества.

По сути, человек испытывает настоящую наркотическую ломку - когда пути, по которым вырабатывались гормоны счастья разорваны, новые еще не сформировались, а кортизол с адреналином пошли в разнос без присмотра дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина. Кстати вазопрессин - остаётся брошенным - это тоже дополняет пустоту.

Как преодолеть боль?

Принятие ситуации. Позвольте себе пережить эмоции, связанные с расставанием. Принятие того, что отношения закончились, поможет вам начать процесс восстановления.

Поддержка близких.
Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям и семье. Поддержка близких людей может значительно облегчить процесс преодоления боли.

Новые впечатления. Займитесь новыми хобби, путешествуйте, общайтесь с людьми — всё это поможет вам отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на приятных моментах.

Профессиональная помощь. Если боль становится невыносимой, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и найти пути преодоления трудностей.

Забота о себе.
Следите за своим физическим и эмоциональным здоровьем. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный отдых могут помочь вам справиться со стрессом.

Как сделать так, чтобы снова не было так больно?

Анализируйте отношения.
Попробуйте понять, что именно привело к расставанию, и извлеките уроки из этой ситуации. Это поможет вам избежать подобных ошибок в будущем.

Развивайтесь.
Работайте над своими сильными сторонами, учитесь новому, расширяйте круг интересов. Это поможет вам стать более уверенным в себе и привлекательным для других людей.

Будьте открыты к новым отношениям.
Не бойтесь начинать новые знакомства, но не спешите. Дайте себе время на восстановление и самоанализ.

Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Главное — найти свой путь преодоления боли и двигаться вперёд. А это возможно. только если вы себя чувствуете, понимаете и принимаете себя целиком и полностью.
Автор: Ирина Викторовна Коржаева (психолог, гипнотерапевт)