Гид для формирования запроса для консультации (ХиБ).

Простой инструмент для анализа ваших желаний, приоритетов, препятствий и точек роста в три шага.

Шаг 1 - составляем два списка.

В заметках телефона или на листе бумаги выпишите:

• Список 1 - Что я ХОЧУ (мечты, желания, цели)
• Список 2 - Что меня БЕСИТ (раздражает, тревожит, мешает)

Желательно создать по 10 пунктов, но может получиться меньше — это нормальный этап знакомства с собой.
Важное уточнение:
Старайтесь не думать, а чувствовать, что откликается.




Шаг 2 - расставляем приоритеты

Каждому пункту присвойте важность (или приоритет) по шкале от 1 до 10, где 10 — максимальная важность.
Похвалите себя! Уже сейчас, сопоставив приоритетные «ХОЧУ» и «БЕСИТ», можно увидеть, что тормозит ваши перемены.


Шаг 3 - Самостоятельный анализ

К топ-пунктам «БЕСИТ» примените вопросы: «Что я могу с этим сделать?» и «Как это связано с моими желаниями?».

Помощь - как пройти первый пункт ХиБ и не застрять.

С ответами на «бесит» проблем обычно нет — время такое, есть что написать.

А вот список «что я хочу» часто вводит в ступор. Вроде бы знаешь, но сформулировать не получается. Всё как будто не то. Не твоё.

От такой ситуации можно расстроиться и ощутить беспомощность.

Давай найдём выход:

1. Ответим через ощущения тела.
2. Разрешим себе ошибиться.
3. Опишем хотя бы 2–3 пункта, а не 10.

Подробнее и по порядку.

Как ощущать желания телом?

В любом положении (сидя, стоя, лёжа) напряги максимально все мышцы. Через 5 секунд голова начнёт тяжелеть, дыхание станет сжатым, а тело — как бетонная плита.
Дискомфортно. Он означает: «я этого не хочу».
С такими ощущениями ассоциируется список «бесит».

Так — или в более мягкой форме — организм отзывается, когда ты делаешь то, чего не хочешь. Похожие симптомы я корректирую остеопатией, когда исходная причина находится вне тела.


Теперь расслабь тело, устройся удобно, сделай несколько глубоких вдохов и улыбнись.
Получилось? С таким состоянием к остеопату приходят редко. И это нормально.

Вспомни моменты из жизни, когда тело чувствовалось так же легко. Это подсказка памяти о том, чего ты хочешь. С такими ощущениями ассоциируется список «хочу».



Почему можно ошибиться?
Память может немного путать. Разреши себе право на ошибку — так легче написать пункт «хочу» с пометкой «очень возможно».



Начать с малого - нормально.
Написать 2–3 пункта для начала — это как открыть дверь в свою жизнь и увидеть несколько маяков. Позже они дополнятся.

Что дальше
Результат: становится понятнее, к чему ты стремишься прямо сейчас и что тебе мешает. На этом этапе можно самостоятельно построить путь к своим мечтам.

Это бесплатный вход в мою программу «Точка опоры». Её цель — найти свои цели, определить план действий, раскрыть собственные возможности и обойти препятствия на пути.