Авторская онлайн тренировка от практикующего остеопата для тех, кто впервые пробует домашнюю гимнастику или хочет мягко войти в практику после долгого перерыва. Движения построены так, чтобы мягко пробудить тело без перегрузки суставов и мышц. Курс помогает закрепить результат после сеансов остеопатии. Никакой специальной подготовки - достаточно просто встать на коврик и повторять.
Почему стоит начать именно с этого уровня:
Мягко вернёте подвижность суставам и позвоночнику.
Уберёте ощущение «деревянного» тела по утрам.
Научитесь слышать сигналы тела и двигаться без усилий.
Подготовите тело к более активным нагрузкам без риска травм.
Что внутри:
Видео-тренировка на 15 минут с подробным голосовым сопровождением Ильйи.
Движения из методики Мэксин Тобиас и Мэри Стюарт в адаптации остеопата.
Доступ на 6 месяцев через личный кабинет.
Логин и пароль придут автоматически на вашу почту сразу после оплаты.
Кому подходит:
Тем, кто впервые пробует йогу или домашнюю гимнастику.
Тем, кто восстанавливается после длительного перерыва в движении.
Тем, кто прошёл сеанс остеопатии и хочет мягко закрепить результат.
Всем возрастам — от подростков до пожилых людей.
Посмотрите короткое видео, чтобы познакомиться с атмосферой гимнастики.