Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и офертой Остео-Йоги.
Мы используем куки для улучшения работы сайта.
Занимайтесь через личный кабинет с телефона, компьютера или телевизора. без VPN.
3 месяца практики по цене одного занятия с тренером.
Авторская система гимнастики остеопата Ильи Кузнецова, созданная для самостоятельной практики.
верни телу движение, гибкость и свободу за 15 минут в день!
Остео Йога -
Что вы хотите изменить в своём теле?
Выберите наиболее подходящее ощущение - подберём решение.
Вы не обязаны ждать, пока тело начнет жаловаться.
Мы привыкли общаться с болью по принципу:
Что-то заболело
Идём к специалисту
Становится лучше
Возвращаемся к обычной жизни
Но тело каждый день продолжает испытывать прежние нагрузки, много сидеть, мало двигаться, долго стоять, носить в себе следы стресса, повторять одни и те-же движения.
Остео-Йога создана именно для этого промежутка - чтобы поддержать результат терапии, а не начинать всё с начала.
Простая ежедневная практика, которая помогает самостоятельно поддерживать и развивать гимбкость тела между нагрузками, тренировками и работой со специалистом.
Гимнастика разработана для улучшения эффективности всего организма, потому что в теле всё связано между собой.
Остео-Йога создана именно для этого промежутка - чтобы поддержать результат терапии, а не начинать всё с начала.
Простая ежедневная практика, которая помогает самостоятельно поддерживать и развивать гимбкость тела между нагрузками, тренировками и работой со специалистом.
Гимнастика разработана для улучшения эффективности всего организма, потому что в теле всё связано между собой.
Я создавал коммплексы упражнений для своих пациентов. После сеанса человек получал улучшения, а упражнения помогали закрепить и поддерживать результат самостоятельно.
Со временем стало очевидно, что такая практика ценнна сама по себе.
Сеанс остеопатии-Упражнения дома-Закрепление результата-Самостоятельная практика.
Так появилась Остео-Йога - самостоятельная система из четырех ступеней, которую можно выполнять дома без присутствия специалиста.
Статика-расслабление-новое движение.
Основной принцип Остео-Йоги - статическое выполнение упражнения с последующим расслаблением + накопительный эффект.
Сначала - продолжение работы с остеопатом, потом - самостоятельная система
Илья Кузнецов
автор методики
автор методики
Моя задача была простой - дать человеку понятный инструмент, который останется с ним после работы со специалистом.
Принцип Остео-Йоги - сделать полезную практику на столько простой, чтобы её действительно можно было выполнять ежедневно, сохраняя эффективность и накопительный результат.
Илья Кузнецов, автор метода
Принцип Остео-Йоги - сделать полезную практику на столько простой, чтобы её действительно можно было выполнять ежедневно, сохраняя эффективность и накопительный результат.
Илья Кузнецов, автор метода
Что развивает Остео-Йога?
15 минут, которые полностью посвящены вашему телу целиком.
Потому что забота о теле не должна превращаться в ещё одну работу.
Для регулярной практики не нужен свободный час. Не нужно ехать в студию. Не нужно собирать сумку. Не нужно покупать специальное оборудование. Не нужно быть спортивным или гибким.
Откройте занятие. Повторяйте за Ильёй. Через 15 минут вы закончили.
Утром. После работы. Перед сном. В выходной. На даче. В поездке. Там, где есть 15 минут.
15 минут - это не компромисс. Это принцип ОстеоЙоги: сделать полезную практику настолько простой, чтобы её можно было действительно выполнять регулярно.
Для регулярной практики не нужен свободный час. Не нужно ехать в студию. Не нужно собирать сумку. Не нужно покупать специальное оборудование. Не нужно быть спортивным или гибким.
Откройте занятие. Повторяйте за Ильёй. Через 15 минут вы закончили.
Утром. После работы. Перед сном. В выходной. На даче. В поездке. Там, где есть 15 минут.
15 минут - это не компромисс. Это принцип ОстеоЙоги: сделать полезную практику настолько простой, чтобы её можно было действительно выполнять регулярно.
Почему именно 15 минут?
Вместе а не вместо!
Почему Остео-Йога - это не Йога и не тренировка?
Достигайте стабильных результатов через 45 дней при ежедневном выполнении практики!
Последовательная система уровней гимнастики: 1-2-3-4
Выберите стартовую ступень и достигайте гибкости!
Я уже собрал всё внутри видео.
Просто следуйте за практикой в своём ритме.
- Коврик для йоги
- Стул
- Подушка
- 15 минут.
Что понадобится для практики?
-10%
при приобретении
двух ступеней
двух ступеней
Инвестиция в своё тело, которая останется с вами надолго.
3 месяца доступа по цене одного занятия с тренером.
Что люди получают от практики йоги
Я никогда раньше не занималась йогой, мне уже за 60 лет, после трёх занятий йоги, которые порекомендовал Илья Леонидович, неожиданно для себя я почувствовала прилив жизненной энергии, желание больше делать в течении дня. Где то примерно после недели занятий йогой появилось новое ощущение большей гибкости в теле, что давало больше свободы в движении. Для меня это удивительное открытие, потому что то, что даёт йога совершенно отличается от того, что дают физические упражнения, от которых могут болеть мышцы после нагрузок. Буду продолжать с большим интересом выполнять комплекс йоги!
Болела постоянно шея, по рекомендации Ильи Леонидовича начала выполнять первое упражнение гимнастики. К моему удивлению боль в шее прошла через три дня практики! Приобрела первый курс, теперь совершенствую всё тело!
Спасибо за понятные и эффективные упражнения! Рекомендую друзьям и родным!
Спасибо за понятные и эффективные упражнения! Рекомендую друзьям и родным!
Лёгкость, осанка, свободное дыхание и расслабление после практики ✨😌🤲🏻
Появилась осанка , чуть чуть ушёл живот . спасибо большое Вам . 👍
У меня была конкретная проблема: больно приводить ногу к себе 😭
Курс помог улучшить мобильность и избавиться от боли)
Регулярно выполняла! И это помогло перейти стабильно на второй уровень
Приятно ощущать свое тело более мобильным, и есть к чему стремиться
Каждый раз при выполнении понимаю, что это не предел моего тела, можно больше
Цель: дойти до последней ступени))
Спасибо за такой понятный подход и возможность участвовать в этом полезном проекте 💖
Курс помог улучшить мобильность и избавиться от боли)
Регулярно выполняла! И это помогло перейти стабильно на второй уровень
Приятно ощущать свое тело более мобильным, и есть к чему стремиться
Каждый раз при выполнении понимаю, что это не предел моего тела, можно больше
Цель: дойти до последней ступени))
Спасибо за такой понятный подход и возможность участвовать в этом полезном проекте 💖
Проект отличный- чувствую тело. Стала гибче. Можно идти дальше💪. Спасибище!
Занимаюсь , боли в спине гораздо меньше и шею поворачивается 🙏
«Очень нравится формат и подача. Тело стало более гибким, исчезли зажимы в плечах.»
«После занятий ушла боль в спине, появилась лёгкость и гораздо больше энергии в течение дня.»
Напишите отзыв о гимнастике!
Ваше мнение важно для каждого, кто занимается Остео-Йогой!
Это дополнительно мотивирует достигать новые результаты и чувствовать единомышленников на пути к здоровью!
Это дополнительно мотивирует достигать новые результаты и чувствовать единомышленников на пути к здоровью!
Вопросы и ответы о гимнастике
Остео-йога - это прикладной инструмент, созданный практикующим остеопатом для решения конкретных задач: закрепить результат после сеанса, мягко восстановить подвижность суставов и улучшить осанку.
Ключевые отличия:
Ключевые отличия:
- Цель. Обычная йога часто направлена на достижение сложных асан, развитие максимальной гибкости или духовный поиск. Цель Остео-йоги - здоровье опорно-двигательного аппарата, снятие мышечных зажимов и профилактика болей.
- Подход. Комплексы построены на глубоком знании анатомии, биомеханики и физиологии, а не на традициях йоги. Здесь только понятная работа с телом.
- Безопасность. Упражнения адаптированы для людей любого возраста и уровня подготовки. Они исключают риск травм, травмирующие скручивания и чрезмерные нагрузки на суставы. Многие пациенты начинают заниматься после травм или в пожилом возрасте.
- Формат. Это записанные видеокурсы с отмеренным таймингом и голосовым сопровождением остеопата, показанные на моделях. Вы занимаетесь дома в удобное время, и вам не нужно подстраиваться под расписание.
- любое устройство с доступом в интернет;
- 15-20 минут в день;
- коврик для йоги;
- стул для некоторых упражнений;
- подушка;
- желание стать лучше!
- Доступ на 3 месяца к видео ступени через личный кабинет.
- Видеоролик ступени в формате "занимайся со мной".
- Медитативная музыка, голосовое сопровождение от меня, визуальные подсказки и отсчитанное время выполнения каждого упражнения.
- Каждая ступень состоит из 9 упражнений.
- Отдельно описано особенности ощущений в процессе с пользой для тела.
Да!
Первая ступень "Для менее гибких" подходит для новичков любого возраста.
Безопасный и доступный набор упражнений постепенно улучшит Вашу подвижность в теле.
Если сомневаетесь - оставьте заявку на консультацию тут - помогу с выбором ступени.
Первая ступень "Для менее гибких" подходит для новичков любого возраста.
Безопасный и доступный набор упражнений постепенно улучшит Вашу подвижность в теле.
Если сомневаетесь - оставьте заявку на консультацию тут - помогу с выбором ступени.
Увеличится энергичность, снизятся или вовсе пропадут боли в спине и шее, улучшится настроение, почувствуете лёгкость в теле.
Не рекомендуется заниматься основными ступенями.
Для беременных и тех, кто восстанавливает подвижность после родов запланированы съемки двух отдельных дополнительных ступеней. (Ориентировочно в конце лета 2026 года.)
Для беременных и тех, кто восстанавливает подвижность после родов запланированы съемки двух отдельных дополнительных ступеней. (Ориентировочно в конце лета 2026 года.)