Остео Йога

В двух словах- это упражнения из йоги, показанные остеопатом, используются как рекомендация после сеанса.

Видео размещено на закрытых каналах в телеграмм.

Я создал доступный видеоряд с пояснением каждой детали упражнения.

Я сам активно пользуюсь ей, даже с учетом моей ленности.

Видео, озвучка и визуализация движений доступны для понимания любому зрителю.

-улучшится подвижность тела;

-нормализуется работа ЖКТ;

-снизятся отеки (если есть);

-увеличится гибкость;

-улучшится статность осанки;

-уменьшится боль при движениях;

-повысится легкость в теле;

-станешь выше (физически);

-уменьшатся болевые ощущения в спине, шее;

-улучшится дыхание, переключившись на оптимальное физиологически;

-расправятся плечи;

-увеличится производительность и успешность!

-доступ в телеграмм и интернет;

-15 минут в день в любое время суток;

-коврик для йоги или одеяло/плед для упражнений на полу;

-стул (для некоторых упражнений);

-подушка (чем мягче, тем лучше);

-желание стать лучше!

-ежедневное выполнение комплекса упражнений (10-15 минут);

-время начала выполнения гимнастики на Ваше усмотрение

(утро/день/вечер);

-стремиться дать телу улучшаться постепенно, не стремясь с первого дня выполнять все нагрузки максимально;

-можно начинать осваивать 1 упражнение в день, постепенно добавляя следующие;

-можно выполнять на старте весь комплекс но в минимальном времени.

Перед стартом рекомендую сфотографировать себя в профиль и в анфас.

Будет с чем сравнить через неделю и через месяц.

Многолетний опыт работы показал:тот кто выполняет упражнения регулярно, хотя бы по несколько минут в день, извлекает больше пользы, чем тот, кто приходит на занятия раз в неделю для длительной и интенсивной тренировки.

Упражнения, предлагаемые в данном комплексе, действуют в союзе с вашим организмом, обладающим огромными возможностями восстановления и адаптации, а не пытаются навязать ему нечто чуждое и трудновыполнимое.