Мы используем куки для улучшения работы сайта.
Что сейчас важно для вашего тела?
Выберите то, что больше похоже на вашу ситуацию.
15 минут, которые легко встроить в день.
Потому что забота о теле не должна превращаться в ещё одну работу.
Не нужно выделять час на тренировку или ехать в студию.
Откройте занятие, включите практику и следуйте за ней.
Не нужно выделять час на тренировку или ехать в студию.
Откройте занятие, включите практику и следуйте за ней.
Регулярно
Последовательность помогает превратить движение в привычку.
Дома
Нужны только коврик,
стул и подушка.
стул и подушка.
15 минут
Полный комплекс в одном видео.
Остео-Йога - путь к гармоничности и свободе тела.
Система упражнений (асан) из йоги, подобранных остеопатом для развития подвижности всех основных суставов.
9 упражнений в каждом наборе, 4 ступени: от начинающего уровня до мастерства растяжки.
Основной принцип: выполнение упражнений в статике, затем расслабление и переход к новому диапазону движения.
9 упражнений в каждом наборе, 4 ступени: от начинающего уровня до мастерства растяжки.
Основной принцип: выполнение упражнений в статике, затем расслабление и переход к новому диапазону движения.
Что развивает Остео-Йога?
Гимнастика разработана для улучшения эффективности всего организма, потому что в теле всё связано между собой.
Четыре последовательные ступени - одна система.
Это путь от базовой свободы движения к большим возможностям тела.
Занимайтесь вместе со мной
Каждая тренировка - это подробные видеоинструкции, отмеренное время и мой голос, который ведёт вас шаг за шагом.
Вам нужен только коврик для йоги, стул, подушка и 15 минут вашего времени.
Вам нужен только коврик для йоги, стул, подушка и 15 минут вашего времени.
Практика под медитативную музыку - помогает расслабиться, успокоить ум и глубже чувствовать себя.
Что говорят участники практики
Вопросы и ответы о гимнастике
- Доступ на 3 месяца к видео ступени через личный кабинет.
- Видеоролик ступени в формате "занимайся со мной".
- Медитативная музыка, выполнение упражнений с моделями, голосовое сопровождение от меня, визуальные подсказки и отсчитанное время выполнения каждого упражнения.
- Каждая ступень состоит из 9 упражнений.
- любое устройство с доступом в интернет;
- 15-20 минут в день;
- коврик для йоги;
- стул для некоторых упражнений;
- подушка;
- желание стать лучше!
Да!
Первая ступень "Для менее гибких" подходит для новичков любого возраста.
Первая ступень "Для менее гибких" подходит для новичков любого возраста.
Увеличение энергичности, улучшение подвижности в спине и шее, улучшение настроения, почувствуется лёгкость в теле и обновление осанки.
Остео-йога - это прикладной инструмент, созданный практикующим остеопатом для решения конкретных задач: закрепить результат после сеанса, мягко восстановить подвижность всех суставов и улучшить осанку. Она не заменяет традиционную йогу, хотя очень похожа по концепции.
Основной фокус системы - подвижность, гибкость, баланс мышц и качество движения.
Остео-Йога не заменяет силовые тренировки для целенаправленного набора мышечной массы.
Остео-Йога не заменяет силовые тренировки для целенаправленного набора мышечной массы.
Шпагат может быть частным результатом развития гибкости, но не является основной целью системы.
Да, но после консультации с наблюдающим вас врачом.
Для беременных есть отдельная ступень.
Для беременных есть отдельная ступень.
Для восстановления подвижности после родов подходит первая ступень - самая мягкая и бережная.
Стоит учитывать состояние гибкости тела до беременности - для точного подбора уровня воспользуйтесь тестом тут.
Стоит учитывать состояние гибкости тела до беременности - для точного подбора уровня воспользуйтесь тестом тут.