Комплексы упражнений для
повседневного выполнения.
повседневного выполнения.
Показываю, как стать подвижнее и ровнее с минимальными усилиями за 15 минут в день.
В двух словах- это упражнения из йоги, показанные остеопатом, используются как рекомендация после сеанса.
Видео размещено на закрытых каналах в телеграмм.
Возможно очное обучение гимнастике по предварительной договоренности.
Я создал доступный видеоряд с пояснением каждой детали упражнения.
Я сам активно пользуюсь ей, даже с учетом моей ленности.
Видео, озвучка и визуализация движений доступны для понимания любому зрителю.
| Посмотреть первое упражнение |
-улучшится подвижность тела;
-нормализуется работа ЖКТ;
-снизятся отеки (если есть);
-увеличится гибкость;
-улучшится статность осанки;
-уменьшится боль при движениях;
-повысится легкость в теле;
-стать выше (физически);
-уменьшатся болевые ощущения в спине, шее;
-улучшится дыхание, переключившись на оптимальное физиологически;
-расправите плечи;
-увеличится производительность и как следствие успешность!
| Посмотреть первое упражнение |
Всего пять вариантов, отличающихся стартовым состоянием тела:
- Курс для менее гибких-для возрастных пользователей или для тех, кто "заржавел";
- Курс для начинающих - стартовый курс для всех возрастов;
- Курс основной - для тех, кто осилил курс для начинающих и хочет больше;
- Курс для продвинутых - необходима хорошая подготовка тела для совершенствования;
- Курс для более продвинутых - самый хардкорный курс формата ЭКСТРА.
Первый и второй курсы уже смонтированы и доступны для приобретения и использования.
Третий и четвертый курс сейчас в процессе монтажа. Скоро добавятся сюда.
Пятый курс ещё в процессе съемок, он самый трудный для физического исполнения)
| Посмотреть первое упражнение |
-ежедневное выполнение комплекса упражнений (10-15 минут);
-время начала выполнения гимнастики на Ваше усмотрение
(утро/день/вечер);
-стремиться дать телу улучшаться постепенно, не стремясь с первого дня выполнять все нагрузки максимально;
-можно начинать осваивать 1 упражнение в день, постепенно добавляя следующие;
-можно выполнять на старте весь комплекс но в минимальном времени.
Перед стартом рекомендую сфотографировать себя в профиль и в анфас.
Будет с чем сравнить через неделю и через месяц.
Многолетний опыт работы показал:тот кто выполняет упражнения регулярно, хотя бы по несколько минут в день, извлекает больше пользы, чем тот, кто приходит на занятия раз в неделю для длительной и интенсивной тренировки.
Упражнения, предлагаемые в данном комплексе, действуют в союзе с вашим организмом, обладающим огромными возможностями восстановления и адаптации, а не пытаются навязать ему нечто чуждое и трудновыполнимое.
| Посмотреть первое упражнение |
- доступ к видео гимнастики
- самостоятельная постановка цели
- самоконтроль
Подходит для широкого круга пользователей.
- доступ к видео гимнастики
- самостоятельная постановка цели
- самоконтроль
То, что доктор прописал, но теперь понятно как делать!
