Мы используем куки для улучшения работы сайта.
Точка опоры
Где взять ресурс для создания жизни своей мечты, и ваша ли на самом деле эта мечта?
Четыре недели личной работы
в Санкт-Петербурге
в Санкт-Петербурге
Цель - прийти к ощущению спокойной уверенности, ясного мышления, когда ваши действия приносят желаемые результаты и когда вы чувствуете себя - собой в своей жизни.
Научиться замечать своё состояние раньше и возвращать себе возможность выбирать, как на него реагировать. Через работу с телом, вниманием и конкретными практиками.
А клиент должен узнать себя в таких формулировках:
* «Я понимаю, что всё нормально, но тело всё равно напряжено».
* «В определённых ситуациях я каждый раз реагирую одинаково».
* «Я уже понимаю головой, почему это происходит, но ничего не меняется».
* «Я снова оказываюсь в том же состоянии».
* «После разговора/конфликта/стресса тело ещё долго не отпускает».
* «Я хочу научиться замечать это раньше».
* «Я хочу лучше понимать связь между тем, что со мной происходит, и тем, что происходит в теле».
Вот это — твоя потенциальная аудитория.
А клиент должен узнать себя в таких формулировках:
* «Я понимаю, что всё нормально, но тело всё равно напряжено».
* «В определённых ситуациях я каждый раз реагирую одинаково».
* «Я уже понимаю головой, почему это происходит, но ничего не меняется».
* «Я снова оказываюсь в том же состоянии».
* «После разговора/конфликта/стресса тело ещё долго не отпускает».
* «Я хочу научиться замечать это раньше».
* «Я хочу лучше понимать связь между тем, что со мной происходит, и тем, что происходит в теле».
Вот это — твоя потенциальная аудитория.
## Основной клиент
Человек 30–50 лет, скорее всего уже достаточно рефлексивный.
Он:
* много думает о себе;
* уже пробовал разобраться с собой;
* читает психологический контент;
* возможно, был у психолога;
* понимает, что «просто расслабиться» не получается;
* замечает повторяющиеся реакции;
* ощущает связь между эмоциональными событиями и телом;
* хочет не только поговорить, но **что-то делать с этим на практике**.
Особенно интересная группа:
> **люди, которые уже многое понимают про себя, но продолжают автоматически реагировать.**
Это очень хорошая ниша.
Потому что ты не конкурируешь с психологом на поле:
> «Давайте поговорим о вашем детстве».
Ты говоришь:
> **«Вы уже многое понимаете. Давайте посмотрим, что происходит в момент самой реакции — и что можно с этим сделать».**
---
# 4. Кому программа НЕ подходит
Это обязательно нужно прописать.
И это одновременно повышает доверие.
### Не подходит, если человек:
* ищет медицинскую диагностику или лечение заболевания;
* ожидает мгновенного устранения симптома;
* хочет, чтобы специалист «починил» его без самостоятельной практики;
* находится в остром психическом кризисе;
* ожидает полноценную психотерапию или психиатрическое лечение;
* хочет получить диагноз;
* ищет исключительно телесную процедуру без работы с собственными реакциями.
Последний пункт особенно важен.
Потому что твоя программа должна отличаться от твоего обычного приёма.
### Очень простое разделение:
**Остеопатия:**
> «Мне плохо в теле — я прихожу к Илье, и мы работаем с телом».
**Программа состояний:**
> «Я хочу понять свои повторяющиеся реакции и научиться с ними обращаться — я прохожу программу и практикую сам».
Вот это уже два разных продукта.
Человек 30–50 лет, скорее всего уже достаточно рефлексивный.
Он:
* много думает о себе;
* уже пробовал разобраться с собой;
* читает психологический контент;
* возможно, был у психолога;
* понимает, что «просто расслабиться» не получается;
* замечает повторяющиеся реакции;
* ощущает связь между эмоциональными событиями и телом;
* хочет не только поговорить, но **что-то делать с этим на практике**.
Особенно интересная группа:
> **люди, которые уже многое понимают про себя, но продолжают автоматически реагировать.**
Это очень хорошая ниша.
Потому что ты не конкурируешь с психологом на поле:
> «Давайте поговорим о вашем детстве».
Ты говоришь:
> **«Вы уже многое понимаете. Давайте посмотрим, что происходит в момент самой реакции — и что можно с этим сделать».**
---
# 4. Кому программа НЕ подходит
Это обязательно нужно прописать.
И это одновременно повышает доверие.
### Не подходит, если человек:
* ищет медицинскую диагностику или лечение заболевания;
* ожидает мгновенного устранения симптома;
* хочет, чтобы специалист «починил» его без самостоятельной практики;
* находится в остром психическом кризисе;
* ожидает полноценную психотерапию или психиатрическое лечение;
* хочет получить диагноз;
* ищет исключительно телесную процедуру без работы с собственными реакциями.
Последний пункт особенно важен.
Потому что твоя программа должна отличаться от твоего обычного приёма.
### Очень простое разделение:
**Остеопатия:**
> «Мне плохо в теле — я прихожу к Илье, и мы работаем с телом».
**Программа состояний:**
> «Я хочу понять свои повторяющиеся реакции и научиться с ними обращаться — я прохожу программу и практикую сам».
Вот это уже два разных продукта.
## Основной клиент
Человек 30–50 лет, скорее всего уже достаточно рефлексивный.
Он:
* много думает о себе;
* уже пробовал разобраться с собой;
* читает психологический контент;
* возможно, был у психолога;
* понимает, что «просто расслабиться» не получается;
* замечает повторяющиеся реакции;
* ощущает связь между эмоциональными событиями и телом;
* хочет не только поговорить, но **что-то делать с этим на практике**.
Особенно интересная группа:
> **люди, которые уже многое понимают про себя, но продолжают автоматически реагировать.**
Это очень хорошая ниша.
Потому что ты не конкурируешь с психологом на поле:
> «Давайте поговорим о вашем детстве».
Ты говоришь:
> **«Вы уже многое понимаете. Давайте посмотрим, что происходит в момент самой реакции — и что можно с этим сделать».**
---
# 4. Кому программа НЕ подходит
Это обязательно нужно прописать.
И это одновременно повышает доверие.
### Не подходит, если человек:
* ищет медицинскую диагностику или лечение заболевания;
* ожидает мгновенного устранения симптома;
* хочет, чтобы специалист «починил» его без самостоятельной практики;
* находится в остром психическом кризисе;
* ожидает полноценную психотерапию или психиатрическое лечение;
* хочет получить диагноз;
* ищет исключительно телесную процедуру без работы с собственными реакциями.
Последний пункт особенно важен.
Потому что твоя программа должна отличаться от твоего обычного приёма.
### Очень простое разделение:
**Остеопатия:**
> «Мне плохо в теле — я прихожу к Илье, и мы работаем с телом».
**Программа состояний:**
> «Я хочу понять свои повторяющиеся реакции и научиться с ними обращаться — я прохожу программу и практикую сам».
Вот это уже два разных продукта.
Человек 30–50 лет, скорее всего уже достаточно рефлексивный.
Он:
* много думает о себе;
* уже пробовал разобраться с собой;
* читает психологический контент;
* возможно, был у психолога;
* понимает, что «просто расслабиться» не получается;
* замечает повторяющиеся реакции;
* ощущает связь между эмоциональными событиями и телом;
* хочет не только поговорить, но **что-то делать с этим на практике**.
Особенно интересная группа:
> **люди, которые уже многое понимают про себя, но продолжают автоматически реагировать.**
Это очень хорошая ниша.
Потому что ты не конкурируешь с психологом на поле:
> «Давайте поговорим о вашем детстве».
Ты говоришь:
> **«Вы уже многое понимаете. Давайте посмотрим, что происходит в момент самой реакции — и что можно с этим сделать».**
---
# 4. Кому программа НЕ подходит
Это обязательно нужно прописать.
И это одновременно повышает доверие.
### Не подходит, если человек:
* ищет медицинскую диагностику или лечение заболевания;
* ожидает мгновенного устранения симптома;
* хочет, чтобы специалист «починил» его без самостоятельной практики;
* находится в остром психическом кризисе;
* ожидает полноценную психотерапию или психиатрическое лечение;
* хочет получить диагноз;
* ищет исключительно телесную процедуру без работы с собственными реакциями.
Последний пункт особенно важен.
Потому что твоя программа должна отличаться от твоего обычного приёма.
### Очень простое разделение:
**Остеопатия:**
> «Мне плохо в теле — я прихожу к Илье, и мы работаем с телом».
**Программа состояний:**
> «Я хочу понять свои повторяющиеся реакции и научиться с ними обращаться — я прохожу программу и практикую сам».
Вот это уже два разных продукта.
2- для кого
Программа подойдёт, если вы:
— ищете себя;
— чувствуете, что живёте чужую жизнь;
— устали от повторяющихся сценариев;
— задаётесь вопросами о своей жизни и не находите ответов;
— хотите вернуть контакт с телом и понять, чего хочется на самом деле;
— готовы к переменам.
Программа подойдёт, если вы:
— ищете себя;
— чувствуете, что живёте чужую жизнь;
— устали от повторяющихся сценариев;
— задаётесь вопросами о своей жизни и не находите ответов;
— хотите вернуть контакт с телом и понять, чего хочется на самом деле;
— готовы к переменам.
Деньги, лайки, 100 % успеха
Как деньги связаны с самооценкой, границами и ощущением собственной ценности. Почему рост дохода не всегда делает нас увереннее и что происходит, когда успех всё время приходится кому-то доказывать.
Как деньги связаны с самооценкой, границами и ощущением собственной ценности. Почему рост дохода не всегда делает нас увереннее и что происходит, когда успех всё время приходится кому-то доказывать.
Отношения с собой: главный человек в вашей жизни
Как мы смотрим на себя, сравниваем себя с другими, относимся к своим желаниям, достижениям и ограничениям. И почему поддерживать себя иногда оказывается сложнее, чем поддерживать других.
Как мы смотрим на себя, сравниваем себя с другими, относимся к своим желаниям, достижениям и ограничениям. И почему поддерживать себя иногда оказывается сложнее, чем поддерживать других.
Дети и родители: семья и как в ней уцелеть
Про сепарацию, семейные роли, стыд, ожидания и правила, которые мы уносим с собой из родительской семьи. И про отношения с близкими, где одновременно может быть очень много любви и очень много напряжения.
Про сепарацию, семейные роли, стыд, ожидания и правила, которые мы уносим с собой из родительской семьи. И про отношения с близкими, где одновременно может быть очень много любви и очень много напряжения.
Злость: как говорить «нет» и продолжать нравиться людям
Про злость, границы и страх конфликта. Как замечать своё недовольство раньше, чем оно превращается во взрыв или молчание, и как отстаивать себя, не разрушая отношения.
Про злость, границы и страх конфликта. Как замечать своё недовольство раньше, чем оно превращается во взрыв или молчание, и как отстаивать себя, не разрушая отношения.
Работа горя: кризисы, травмы, утраты
Про потери, травматический опыт, кризисы идентичности и большие изменения. Про события, после которых приходится искать новые опоры.
Про потери, травматический опыт, кризисы идентичности и большие изменения. Про события, после которых приходится искать новые опоры.
Что стоит указывать в описании каждой встречи
1. Длительность.
Не «встреча», а «2 часа 30 минут» или «120 минут». Если есть перерыв — указать. Если встречи разной длины — тоже указать. Это снимает неопределённость и повышает воспринимаемую ценность.
2. Состояние на входе.
С чем человек приходит: «к этому моменту у вас уже есть два списка», «вы неделю наблюдали за собой», «вы замечаете сопротивление».
3. Что будет происходить — как опыт.
Не «применяем технику X», а «мы замедляемся», «разбираем», «смотрим», «исследуем». Глаголы действия, но без пошаговой инструкции.
4. Что вы унесёте.
Артефакт, инсайт, вопрос, первый шаг. Не «стандартный результат», а конкретно: «список», «карта», «формулировка», «понимание», «ощущение опоры».
5. Что от вас нужно.
Честность, наблюдение, готовность смотреть. Это тоже часть премиального контракта: вы не «клиент, которого обслуживают», а участник работы.
Пример переупаковки встреч
Встреча 1. Где я сейчас — 2 часа.
Вы замедляетесь и смотрите на свою жизнь без спешки. Разбираетесь, что сейчас происходит с телом, состоянием и желаниями. Начинаете два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
Унесёте: более честную картину текущей точки и темы, которые раньше не проговаривались.
Встреча 2. Как я оказался здесь — 2 часа.
Вы видите, какие роли и решения повторяете по привычке. Учитесь отличать, где звучит ваше «хочу», а где чужое «надо».
Унесёте: карту своих сценариев и понимание, какие из них больше не работают.
Встреча 3. Что меня удерживает — 2 часа.
Вы соприкасаетесь с эмоциями, которые влияют на выборы. Замечаете, что они не приговор, а сигнал.
Унесёте: способ не действовать автоматически и более бережное отношение к своим состояниям.
Встреча 4. Что выбираю я — 2 часа.
Вы собираете изменения, пересматриваете начальные ответы и определяете первые шаги.
Унесёте: ясный следующий шаг, который действительно ваш, и опору для движения.
Про длительность и сопровождение
Чётко указать нужно не только длительность встреч, но и весь контур:
· 4 недели;
· 4 встречи;
· длительность каждой — например, 2 часа;
· между встречами — сопровождение: в каком формате, с какой скоростью ответа, в какие дни;
· общая длительность программы: «4 недели, 8 часов личной работы, сопровождение между встречами».
Если сопровождение между встречами асинхронное, напишите: «переписка в рабочие дни, ответ в течение 24 часов». Если есть короткие созвоны — «один 15-минутный чек-ин в середине недели». Это не мелочи. В премиуме определённость = уважение.
1. Длительность.
Не «встреча», а «2 часа 30 минут» или «120 минут». Если есть перерыв — указать. Если встречи разной длины — тоже указать. Это снимает неопределённость и повышает воспринимаемую ценность.
2. Состояние на входе.
С чем человек приходит: «к этому моменту у вас уже есть два списка», «вы неделю наблюдали за собой», «вы замечаете сопротивление».
3. Что будет происходить — как опыт.
Не «применяем технику X», а «мы замедляемся», «разбираем», «смотрим», «исследуем». Глаголы действия, но без пошаговой инструкции.
4. Что вы унесёте.
Артефакт, инсайт, вопрос, первый шаг. Не «стандартный результат», а конкретно: «список», «карта», «формулировка», «понимание», «ощущение опоры».
5. Что от вас нужно.
Честность, наблюдение, готовность смотреть. Это тоже часть премиального контракта: вы не «клиент, которого обслуживают», а участник работы.
Пример переупаковки встреч
Встреча 1. Где я сейчас — 2 часа.
Вы замедляетесь и смотрите на свою жизнь без спешки. Разбираетесь, что сейчас происходит с телом, состоянием и желаниями. Начинаете два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
Унесёте: более честную картину текущей точки и темы, которые раньше не проговаривались.
Встреча 2. Как я оказался здесь — 2 часа.
Вы видите, какие роли и решения повторяете по привычке. Учитесь отличать, где звучит ваше «хочу», а где чужое «надо».
Унесёте: карту своих сценариев и понимание, какие из них больше не работают.
Встреча 3. Что меня удерживает — 2 часа.
Вы соприкасаетесь с эмоциями, которые влияют на выборы. Замечаете, что они не приговор, а сигнал.
Унесёте: способ не действовать автоматически и более бережное отношение к своим состояниям.
Встреча 4. Что выбираю я — 2 часа.
Вы собираете изменения, пересматриваете начальные ответы и определяете первые шаги.
Унесёте: ясный следующий шаг, который действительно ваш, и опору для движения.
Про длительность и сопровождение
Чётко указать нужно не только длительность встреч, но и весь контур:
· 4 недели;
· 4 встречи;
· длительность каждой — например, 2 часа;
· между встречами — сопровождение: в каком формате, с какой скоростью ответа, в какие дни;
· общая длительность программы: «4 недели, 8 часов личной работы, сопровождение между встречами».
Если сопровождение между встречами асинхронное, напишите: «переписка в рабочие дни, ответ в течение 24 часов». Если есть короткие созвоны — «один 15-минутный чек-ин в середине недели». Это не мелочи. В премиуме определённость = уважение.
Чего избегать
· Обещаний в духе «вы обязательно почувствуете облегчение». Лучше: «вы можете заметить», «часто на этом этапе становится яснее», «у вас появится».
· Раскрытия техник до уровня инструкции. Достаточно назвать, что человек получит, а как именно вы это делаете — в разделе «Методы».
· Размытых формулировок «индивидуальный подход», «глубинная работа». Их нужно заменить конкретикой: сколько, когда, в каком формате, что на выходе.
Итог: да, вы правы. Описание встреч должно быть про ощущения, результаты и длительность. Техники — отдельно. Если хотите, я могу переписать все четыре встречи в этом формате — с длительностью, опытом и артефактами на выходе.
· Обещаний в духе «вы обязательно почувствуете облегчение». Лучше: «вы можете заметить», «часто на этом этапе становится яснее», «у вас появится».
· Раскрытия техник до уровня инструкции. Достаточно назвать, что человек получит, а как именно вы это делаете — в разделе «Методы».
· Размытых формулировок «индивидуальный подход», «глубинная работа». Их нужно заменить конкретикой: сколько, когда, в каком формате, что на выходе.
Итог: да, вы правы. Описание встреч должно быть про ощущения, результаты и длительность. Техники — отдельно. Если хотите, я могу переписать все четыре встречи в этом формате — с длительностью, опытом и артефактами на выходе.
Суть работы.
Программа «Точка опоры» - это путь в четыре недели и знакомство и четыре встречи, в которых мы последовательно исследуем цель: найти ресурс реализации для своих целей и возможность устранить препятствия.
Что происходит между встречами (важно для упаковки)
Это то, что часто теряется, но именно здесь происходит настоящая работа. Стоит проговорить:
· после недели 1 — наблюдение за телом и реакциями;
· после недели 2 — закрепляющая практика;
· после недели 3 — ответы на 2–3 вопроса, не больше;
· после недели 4 — план по «хочу» из недели 1.
Программа «Точка опоры» - это путь в четыре недели и знакомство и четыре встречи, в которых мы последовательно исследуем цель: найти ресурс реализации для своих целей и возможность устранить препятствия.
Что происходит между встречами (важно для упаковки)
Это то, что часто теряется, но именно здесь происходит настоящая работа. Стоит проговорить:
· после недели 1 — наблюдение за телом и реакциями;
· после недели 2 — закрепляющая практика;
· после недели 3 — ответы на 2–3 вопроса, не больше;
· после недели 4 — план по «хочу» из недели 1.
Я принимаю ограниченное количество людей, чтобы сохранять достаточно времени и внимания для каждой встречи. **Встреча 1. Где я сейчас**
Смотрим на состояние, тело, желания и то, что вызывает сопротивление. Начинаем два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
**Встреча 2. Как я оказался здесь**
Исследуем жизненные сценарии, привычные роли и решения. Смотрим, где ваше, а где то, что вы когда-то приняли за своё.
**Встреча 3. Что меня удерживает**
Работаем с эмоциями и переживаниями, которые продолжают влиять на выборы и действия.
**Встреча 4. Что выбираю я**
Собираем изменения, пересматриваем начальные ответы и определяем первые шаги.
Между встречами вы наблюдаете за собой, отвечаете на вопросы и продолжаете вести два списка. Поэтому работа не заканчивается вместе со встречей.
Смотрим на состояние, тело, желания и то, что вызывает сопротивление. Начинаем два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
**Встреча 2. Как я оказался здесь**
Исследуем жизненные сценарии, привычные роли и решения. Смотрим, где ваше, а где то, что вы когда-то приняли за своё.
**Встреча 3. Что меня удерживает**
Работаем с эмоциями и переживаниями, которые продолжают влиять на выборы и действия.
**Встреча 4. Что выбираю я**
Собираем изменения, пересматриваем начальные ответы и определяем первые шаги.
Между встречами вы наблюдаете за собой, отвечаете на вопросы и продолжаете вести два списка. Поэтому работа не заканчивается вместе со встречей.
длительность, артефакты, доступ и Длительность → Задача встречи → Что происходит (без раскрытия техники) → Что вы унесёте. Шесть частей работы одного сеанса — от знакомства до результата.
3 - что внутри программы Как проходит встреча ритуал плотности
Я даю рекомендации и объясняю возможные варианты продолжения.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Следующий шаг
Для тех, кто хочет глубже: работа с личными границами, темой долга и вины, личными пространствами. В обновлённом состоянии — построение плана и пересборка желаний.
Опциональный модуль (после программы)
Что делаем: вместе рисуем карту вашей жизни. Смотрим, как она устроена: где ваши желания, где чужие фигуры, где вы живёте не свою роль.
Что вы получаете: видение своей жизни со стороны. Понимание, что можно изменить.
Между встречами: 2–3 вопроса для тихого обдумывания.
Что вы получаете: видение своей жизни со стороны. Понимание, что можно изменить.
Между встречами: 2–3 вопроса для тихого обдумывания.
Неделя 3. Карта жизни
Что делаем: смотрим, что изменилось. Повторно балансируем тело. В конце — техника, которая помогает заново прожить и переоценить базовые эмоции: страх, вину, обиду, стыд.
Что вы получаете: новое отношение к тому, что раньше держало. Завершённость цикла.
Между встречами: план по вашим «хочу» из недели 1 — уже в новом состоянии.
Что вы получаете: новое отношение к тому, что раньше держало. Завершённость цикла.
Между встречами: план по вашим «хочу» из недели 1 — уже в новом состоянии.
Неделя 4. Переоценка
Что делаем: вы пишете два списка — «что я хочу» и «что меня истощает». Расставляете приоритеты. Присылаете мне. На созвоне я показываю, что вижу: где конфликт, где ресурс, где застряло.
Что вы получаете: карту своего состояния в моменте. Понимание, куда двигаться.
Между встречами: наблюдаете за телом и реакциями.
Что вы получаете: карту своего состояния в моменте. Понимание, куда двигаться.
Между встречами: наблюдаете за телом и реакциями.
Неделя 1. Диагностика
Что делаем: живая встреча. Я работаю руками — мягко выравниваю тело, ищу застрявшие эмоции, помогаю телу отпустить. В конце — возвращаю опору и лёгкость.
Что вы получаете: снятие напряжения, контакт с телом, освобождение от того, что держало.
Между встречами: закрепляющая практика.
Что вы получаете: снятие напряжения, контакт с телом, освобождение от того, что держало.
Между встречами: закрепляющая практика.
Неделя 2. Тело
Я принимаю ограниченное количество людей, чтобы сохранять достаточно времени и внимания для каждой встречи.
Я даю рекомендации и объясняю возможные варианты продолжения.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Следующий шаг
После работы снова оцениваю движение и состояние.
Вы видите, что изменилось, и можете почувствовать результат прямо во время встречи.
Вы видите, что изменилось, и можете почувствовать результат прямо во время встречи.
Проверка результата
Сопоставляю информацию из разговора и телесного исследования.
Объясняю свои наблюдения и показываю взаимосвязи, которые могут иметь значение для вашего запроса.
Объясняю свои наблюдения и показываю взаимосвязи, которые могут иметь значение для вашего запроса.
Общая картина
Выбираю подходящие методы и выполняю необходимую работу во время встречи.
В процессе мы постоянно отслеживаем реакцию тела и изменения в состоянии.
В процессе мы постоянно отслеживаем реакцию тела и изменения в состоянии.
Работа
Вы рассказываете о своём состоянии, ощущениях и том, что привело вас ко мне.
Я уточняю историю запроса и обстоятельства, которые могут иметь значение для дальнейшей работы.
Я уточняю историю запроса и обстоятельства, которые могут иметь значение для дальнейшей работы.
Разговор
Исследую тело и движение.
Оцениваю подвижность, взаимосвязи между различными участками тела, работу мышц и тканей, дыхание и другие особенности, которые могут иметь отношение к вашему состоянию.
Оцениваю подвижность, взаимосвязи между различными участками тела, работу мышц и тканей, дыхание и другие особенности, которые могут иметь отношение к вашему состоянию.
Исследование
Я принимаю ограниченное количество людей, чтобы сохранять достаточно времени и внимания для каждой встречи. **Встреча 1. Где я сейчас**
Смотрим на состояние, тело, желания и то, что вызывает сопротивление. Начинаем два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
**Встреча 2. Как я оказался здесь**
Исследуем жизненные сценарии, привычные роли и решения. Смотрим, где ваше, а где то, что вы когда-то приняли за своё.
**Встреча 3. Что меня удерживает**
Работаем с эмоциями и переживаниями, которые продолжают влиять на выборы и действия.
**Встреча 4. Что выбираю я**
Собираем изменения, пересматриваем начальные ответы и определяем первые шаги.
Между встречами вы наблюдаете за собой, отвечаете на вопросы и продолжаете вести два списка. Поэтому работа не заканчивается вместе со встречей.
Смотрим на состояние, тело, желания и то, что вызывает сопротивление. Начинаем два списка: «что я хочу» и «что меня бесит».
**Встреча 2. Как я оказался здесь**
Исследуем жизненные сценарии, привычные роли и решения. Смотрим, где ваше, а где то, что вы когда-то приняли за своё.
**Встреча 3. Что меня удерживает**
Работаем с эмоциями и переживаниями, которые продолжают влиять на выборы и действия.
**Встреча 4. Что выбираю я**
Собираем изменения, пересматриваем начальные ответы и определяем первые шаги.
Между встречами вы наблюдаете за собой, отвечаете на вопросы и продолжаете вести два списка. Поэтому работа не заканчивается вместе со встречей.
Я даю рекомендации и объясняю возможные варианты продолжения.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Это может быть самостоятельная практика, следующая встреча, последовательная работа с телом или подключение другого специалиста.
Следующий шаг
Для тех, кто хочет глубже: работа с личными границами, темой долга и вины, личными пространствами. В обновлённом состоянии — построение плана и пересборка желаний.
Опциональный модуль (после программы)
Что делаем: вместе рисуем карту вашей жизни. Смотрим, как она устроена: где ваши желания, где чужие фигуры, где вы живёте не свою роль.
Что вы получаете: видение своей жизни со стороны. Понимание, что можно изменить.
Между встречами: 2–3 вопроса для тихого обдумывания.
Что вы получаете: видение своей жизни со стороны. Понимание, что можно изменить.
Между встречами: 2–3 вопроса для тихого обдумывания.
Неделя 3. Карта жизни
Что делаем: смотрим, что изменилось. Повторно балансируем тело. В конце — техника, которая помогает заново прожить и переоценить базовые эмоции: страх, вину, обиду, стыд.
Что вы получаете: новое отношение к тому, что раньше держало. Завершённость цикла.
Между встречами: план по вашим «хочу» из недели 1 — уже в новом состоянии.
Что вы получаете: новое отношение к тому, что раньше держало. Завершённость цикла.
Между встречами: план по вашим «хочу» из недели 1 — уже в новом состоянии.
Неделя 4. Переоценка
Что делаем: вы пишете два списка — «что я хочу» и «что меня истощает». Расставляете приоритеты. Присылаете мне. На созвоне я показываю, что вижу: где конфликт, где ресурс, где застряло.
Что вы получаете: карту своего состояния в моменте. Понимание, куда двигаться.
Между встречами: наблюдаете за телом и реакциями.
Что вы получаете: карту своего состояния в моменте. Понимание, куда двигаться.
Между встречами: наблюдаете за телом и реакциями.
Неделя 1. Диагностика
Что делаем: живая встреча. Я работаю руками — мягко выравниваю тело, ищу застрявшие эмоции, помогаю телу отпустить. В конце — возвращаю опору и лёгкость.
Что вы получаете: снятие напряжения, контакт с телом, освобождение от того, что держало.
Между встречами: закрепляющая практика.
Что вы получаете: снятие напряжения, контакт с телом, освобождение от того, что держало.
Между встречами: закрепляющая практика.
Неделя 2. Тело
Моя доступность между встречами — часть программы
Одна короткая история о том, как вы сами оказались в точке «это не моя жизнь» — сильнее любого описания методики.
4- мой опыт
Я соединил работу с телом, эмоциональным состоянием, жизненными сценариями и выбором в одну последовательность.
Я соединил работу с телом, эмоциональным состоянием, жизненными сценариями и выбором в одну последовательность.
5- условия, стоимость
6- вход.
Знакомство перед входом в путь.
→цели в точке старта
Сначала — увидеть, что происходит прямо сейчас.
Знакомство перед входом в путь.
→цели в точке старта
Сначала — увидеть, что происходит прямо сейчас.
7-отсечка
Не подойдёт, если вы:
— ждёте моментальных изменений;
— хотите, чтобы за вас всё решили.
Кому программа не подходит
· Острые психиатрические состояния.
· Запрос только на медицинскую помощь.
· Неготовность к внутренней работе и наблюдению между встречами.
· Ожидание «быстрого результата за одну встречу».
Это не отталкивает — это честность. Люди, которым не подходит, это ценят.
Не подойдёт, если вы:
— ждёте моментальных изменений;
— хотите, чтобы за вас всё решили.
Кому программа не подходит
· Острые психиатрические состояния.
· Запрос только на медицинскую помощь.
· Неготовность к внутренней работе и наблюдению между встречами.
· Ожидание «быстрого результата за одну встречу».
Это не отталкивает — это честность. Люди, которым не подходит, это ценят.
8- финал ста
Живые встречи в Санкт-Петербурге.
4 недели · 4 встречи · сопровождение между встречами.
Программа не обещает мгновенных изменений и не принимает решения за вас.
Живые встречи в Санкт-Петербурге.
4 недели · 4 встречи · сопровождение между встречами.
Программа не обещает мгновенных изменений и не принимает решения за вас.
После программы: опциональный модуль (границы, долг/вина).